【メンズ美容】Lushのパワーマスクで肌値上げ【男磨き】
イケメンの要素の１つとして肌の綺麗さが重要
肌が綺麗というだけで透明感があるだけで、同じ顔でもイケメンに見えるかブサイクに見えるかくらいの重要度が肌にはあります。
最近だと、韓流アイドルが分かりやすいです。顔のパーツや配置など、中にはイケメンではない方も正直多くいます。しかし、綺麗に見えるのでイケメンに見えます。
例え、顔のパーツや配置が悪くても肌を綺麗にするだけでイケメン風にはなれます。
なぜか？？
これは、人間の本能に基づいていて
イケメンがモテる理由も、より丈夫で健康な子孫を残せるからと言われています。
イケメンは、異性からモテるので遺伝子が途絶える可能性が低い。
その判断の１つに、肌があります。
理由は、肌が綺麗＝健康状態がいい からです。
身体の健康状態と肌が関係しているのは、皆さんご存知だと思います。
では、肌を綺麗にするには、どうすれば良いか
・生活習慣を整える
・スキンケア
の２つが大きなポイントです。
特に、スキンケアには
・外的アプローチ
・内的アプローチ
の大きく２つに分けた中から、さらに複数の意識する点があります。
今回は、洗顔、化粧水など数ある外的アプローチの中から洗顔にプラスして行うLUSH（ラッシュ）のパワーマスクSPをご紹介します！
ミントが爽やかに香るナチュラルな原料で余分な皮脂や古い角質を落としてくれるスクラブ入りのフェイス＆ボディマスクです。洗顔料のようにパワーマスクで洗うのではなく、そのままの状態でしばらくおいてから洗い流します。塗るパックのようなものだと思ってください。
スクラブとは研磨剤が含まれた洗顔料のことで、古くなった角質をからめとり除去してくれますが、少々刺激が強い場合もあります。肌が弱い人は、化粧水や洗顔料も意識されてると思いますが、同等かスクラブは擦る為刺激が強いので、それ以上に意識してください。
ただ、パワーマスクSPは低刺激な製品であるのに加えて、もともと擦って洗い流すタイプのものではなく、顔に塗って数分放置して洗い流すものなので、割とどなたでも使いやすい最高の商品です。
パワーマスクとは
「パワーマスク SP」は自然由来のクレイの中に水、ハチミツ、グリセリンを分散させ、微生物の増殖に必要となる水分を吸水性の高い原材料の内部に隠すことで、合成保存料に頼らずに商品の保存効果を高めた「セルフプリザービング処方」。
引用元：LUSH公式サイト
パワーマスクとパワーマスクSPの違い
現在パワーマスクには、「パワーマスク」と「パワーマスクSP」の2つのタイプがありますが、どんな違いがあるのかと言いますと、
なるべく自然素材でできたものを選びたい人は「パワーマスクSP」で、洗い上がりがしっとりタイプ。
保存料を使っている方が品質が安定していて安心という人は「パワーマスク」で、洗い上がりがサッパリタイプ。
値段の差は、あまりないです。
使い方
洗顔後に、LUSHのパワーマスクを顔に塗り10分ほど放置します。(あまり放置しすぎると顔が乾燥するので気をつけてください。)
10分ほど置いたら、ぬるま湯で洗い流してください。また、洗浄力も強いので、週に1回〜2回の使用がオススメです。
個人的にオススメの使い方は、お風呂に入る前に顔だけ軽く洗顔してパワーマスクを塗って、お風呂に入る前にやるべき事をやる事です。湯船に浸かってしまうと、汗を掻いてパワーマスクが落ちるのでダメでした。笑
個人的な体感
使用後の個人的な体感としては、使用後のもっちり感や翌朝の肌のしっとり感が全然違います。また、男なら寝起きは肌がベタついたりしますが、それも無くなっているのですごいです。なので、俺は週に2回、3日に1回の頻度で使用しています。現在大きいサイズを2個使いきりましたが、毛穴の黒ずみが無くなり毛穴が小さくなったのとキメが細かくなったと思います。
購入方法
LUSHの店舗・公式ホームページ
行くのや登録等面倒くさい方はAmazonがオススメ
楽天だと多少高くなってるのでAmazonがオススメ
・容量が小さいタイプ
Amazon | LUSH(ラッシュ) ラッシュ パワーマスクSP (125g) 1個 | LUSH(ラッシュ) | ゴマージュ・ピーリング 通販
・容量が大きいタイプ
Amazon | LUSH(ラッシュ) ラッシュ パワーマスクSP (315g) | LUSH(ラッシュ) | ゴマージュ・ピーリング 通販
容量が大きいタイプの方が、グラム当たりお得です。
【男磨き】俺のサプリメントルーティンvol.1
常に自分自身がベストなかっこよさを出せる状態にするために、俺が飲んでいるサプリメントを簡単に紹介する。
俺がサプリメントを選ぶ上で意識している点は
・体型・スタイル（太り過ぎない）
・浮腫み（顔や身体）
・肌値
・睡眠
・性欲（男らしさ）
・集中力
である。
では、順番に紹介していく
体型・スタイル
・EGCG
最も強力なカテキン。EGCGに含まれるガレート基という構造が、脂肪を体内に吸収するリパーゼの働きをブロックするので体脂肪燃焼効果が高い。また、抗酸化作用もあるのでオススメ。よく、特茶が痩せるというがこの成分が入っているからである。しかし、特茶は1本170円前後するので、コスパが悪い。
・キトサン&ギムネマ
簡単に言うと、食べたものの吸収を防ぐサプリ。キトサンは、脂。ギムネマは、糖質を防ぐ。
ギムネマに関しては、カーボブロッカーという上位互換サプリがあるので、そちらもオススメ。ダイエットやストレスなどで、ありえないくらいたくさん食べた翌日でも、これを飲んでいれば、ほとんど影響がない。
詳しくは下記事参照。
・カルニチン
脂肪をエネルギーに変換する働きを持った成分
・CLA
体脂肪は肝臓で作られるが、CLAは肝臓での脂肪の合成を抑える。また脂肪の燃焼を促進する。
浮腫み
・カリウム
塩分を排出する。食べ過ぎた日や夜ご飯が遅い日の寝る前に飲むと浮腫まない。
・ビタミンE
血管を健康に保ち細胞の酸化を防ぐので、身体の巡りを整える。
また、精神の安定効果もあるのでストレスからの浮腫み予防も。
抗酸化作用も強いのでオススメ
・ナイアシン
血行促進。肌値上げオススメサプリでもある。
肌値
・L-システイン
・ビオチン
・ビタミンC
・アスタキサンチン
・ナイアシン
・マルチビタミン
上記全て詳しくは、こちら
・プロテイン
コラーゲンが、肌や髪や爪を作るので、たんぱく質が重要。
日本人の摂取量は意識しないと、かなり低い。
睡眠・性欲
・アシュワガンダ
最強ハーブ。睡眠が深くなる、ホルモンへの良好作用。
副作用があるので、摂取量は必ず守る。
・亜鉛
性ホルモンの合成や精子の生成に重要。
アメリカでは、セックスミネラルと呼ばれている。
また、睡眠改善の効果もある。
肌値のアスタキサンチンとの併用で睡眠が改善されたとの研究もある。
・マカ
滋養強壮作用が強いことから宇宙食の原料としても利用されるほど。
様々な成分が含まれていて万能。
集中力
・カフェイン
コーヒーではなく、サプリで摂るのが安いし、口臭も歯の黄ばみも気にならないのでオススメ。集中力だけでなく、脂肪燃焼効果もある。
・イチョウ葉エキス
脳の血流を改善し、記憶力を維持する。トークが冴える
俺のサプリメント摂取ルーティン
朝
プロテイン
肌値全て
EGCG
カルニチン
CLA
カフェイン
イチョウ葉エキス
昼
プロテイン
ビタミンC
夜
プロテイン
ビタミンC
睡眠・性欲全て
ナイアシン
ビタミンE
過食した場合
過食前にギムネマ、キトサン
寝る前に、カリウム
以上。
大体、1回の購入で3ヶ月はもつ。
1回で購入するときは、かなりの金額だけれど日割りでするとワンコイン切る
ジュースやスナック買わないで自己投資すればいい
俺は、プロテイン2kgだと1ヶ月もたない
単純に肉や魚より安くスーパーに行く時間も調理の時間もかからないから、たんぱく質は全てプロテイン
自分に合ったマストなサプリを見つけて欲しい
最低限選ぶなら
肌値上げサプリ＋EGCG＋アシュワガンダ(＋プロテイン)
俺は過食してしまうので+キトサン・ギムネマ・カリウム・ビタミンE
最後に
もちろん基本は、食事
ただ、俺は毎日菓子パン、お菓子、アイスとプロテインだけれど、体型も保ち肌も保っているので、全て食事が大事というわけではないと主張する。土木作業員の人を見ればわかるが、食べるものなんてほぼ関係ない。ジャンクフードを食べても、痩せるし、肌は綺麗。
どうするかが問題
俺は、その点をサプリで補いストレスフリーでイケメンを目指す
サプリメント試してみてはいかがでしょう
上記の商品は、こちらiHerb.com - Shopping Cart
また、購入時にカート画面で紹介コード「LSD392」を入力していただけると嬉しいです。
割引にもなります。
【肌値上げ】美肌を目指すなら王道のL-システイン【サプリ】
イケメンの要素の１つとして肌の綺麗さが重要
肌が綺麗というだけで透明感があるだけで、同じ顔でもイケメンに見えるかブサイクに見えるかくらいの重要度が肌にはあります。
最近だと、韓流アイドルが分かりやすいです。顔のパーツや配置など、中にはイケメンではない方も正直多くいます。しかし、綺麗に見えるのでイケメンに見えます。
例え、顔のパーツや配置が悪くても肌を綺麗にするだけでイケメン風にはなれます。
なぜか？？
これは、人間の本能に基づいていて
イケメンがモテる理由も、より丈夫で健康な子孫を残せるからと言われています。
イケメンは、異性からモテるので遺伝子が途絶える可能性が低い。
その判断の１つに、肌があります。
理由は、肌が綺麗＝健康状態がいい からです。
身体の健康状態と肌が関係しているのは、皆さんご存知だと思います。
では、肌を綺麗にするには、どうすれば良いか
・生活習慣を整える
・スキンケア
の２つが大きなポイントです。
特に、スキンケアには
・外的アプローチ
・内的アプローチ
の大きく２つに分けた中から、さらに複数の意識する点があります。
本記事では、そんな数ある意識する点の内的アプローチの中から、サプリメントに焦点を置き、美肌を目指す上で摂取した方が良いサプリメントを紹介します。
今回紹介するサプリメントは、L-システイン
L-システインとは
L-システインは、体内に存在している非必須アミノ酸の1つで、頭髪や肌、爪の構成要素。
強力な抗酸化作用を有する「グルタチオン」の細胞内濃度を高め、デトックス効果が期待できる。また、グルタチオンの美白効果は有名。L-システインから作られるグルタチオンを体内で効率的に利用するために、ビタミンB2などを含むマルチビタミンを同時に摂取するのがオススメ。
また、メラニン色素の生成を抑える、過剰にできたメラニンを無色化させる、肌のターンオーバーを正常化させる、などの働きがある。
システインは体内で酸化され効果を失いやすい性質がある。
そのため、システインの安定した形であるN-アセチルシステイン(NAC)の形で販売されているサプリメントの方がオススメ。またN-アセチルシステイン(NAC)は抗酸化物質であるグルタチオンの前駆体なので優れた抗酸化作用を発揮する。
L-システインと肌
L-システインと肌において、注目すべきは美白効果。
一定期間十分な量を摂取すると肌が白くなる。（ビタミンCとの併用が有効）
これは、上述したグルタチオンとの関係がある。
グルタチオンは、白玉点滴で有名なので知っていると思う。
しかし、 グルタチオンは胃や腸から吸収されない物質であるため、食品から摂取することは難しいとされていて、サプリメントも同様の意見があるので試してみる程度が良い。
なので、俺はグルタチオン単体で摂取するのではなく、L-システインを摂取して間接的に効果を狙っている。
また、メラニン色素を抑制する効果を持つため、しみ・そばかす、日焼け等による色素沈着に効果がある。
L-システインの買い方
コスパを重視して手に入れるならばiherbがオススメ
また、ビオチンと併用しないと白髪が増えるとも言われているので併用がオススメ
本記事の紹介商品はこちらiHerb.com - Shopping Cart
【肌値上げ】美肌を目指すなら王道のビタミンC【サプリ】
イケメンの要素の１つとして肌の綺麗さが重要
肌が綺麗というだけで透明感があるだけで、同じ顔でもイケメンに見えるかブサイクに見えるかくらいの重要度が肌にはあります。
最近だと、韓流アイドルが分かりやすいです。顔のパーツや配置など、中にはイケメンではない方も正直多くいます。しかし、綺麗に見えるのでイケメンに見えます。
例え、顔のパーツや配置が悪くても肌を綺麗にするだけでイケメン風にはなれます。
なぜか？？
これは、人間の本能に基づいていて
イケメンがモテる理由も、より丈夫で健康な子孫を残せるからと言われています。
イケメンは、異性からモテるので遺伝子が途絶える可能性が低い。
その判断の１つに、肌があります。
理由は、肌が綺麗＝健康状態がいい からです。
身体の健康状態と肌が関係しているのは、皆さんご存知だと思います。
では、肌を綺麗にするには、どうすれば良いか
・生活習慣を整える
・スキンケア
の２つが大きなポイントです。
特に、スキンケアには
・外的アプローチ
・内的アプローチ
の大きく２つに分けた中から、さらに複数の意識する点があります。
本記事では、そんな数ある意識する点の内的アプローチの中から、サプリメントに焦点を置き、美肌を目指す上で摂取した方が良いサプリメントを紹介します。
今回紹介するサプリメントは、ビタミンC
肌においてマストのサプリメント
王道かつ奥が深いサプリメントだと俺は思っています。
実際に俺は、1日で3種類のビタミンCを摂取しています。
ビタミンCとは
ビタミンCは、別名をアスコルビン酸。
ビタミンCは、生命を維持するのに欠かせない栄養素なのに体内では作り出せないので、外から摂取するしかない。小さい頃から、ビタミンが大事と何度も聞いていると思います。そのくらいに王道で重要な栄養素です。
ビタミンCと肌
ビタミンCの効果は
・肌のしみ、くすみ、肝斑の予防、改善
・アトピー性皮膚炎の緩和
・美白
・アンチエイジング
・体の疲れを取る
・風邪、インフルエンザの予防
・鬱病の改善
・癌の予防、治療
・喫煙者の栄養補給
など
特にビタミンCの肌の効果としては
メラニン生成の抑制
シミやくすみの原因となるメラニンを作らせないように働きかけ、活性酸素を分解して紫外線ダメージから皮膚細胞の遺伝子を守る。ニキビ跡などの色素沈着も緩和する。
開いた毛穴を閉じる
長期にわたる過剰な皮脂分泌や加齢によるたるみで開いてしまう毛穴。ビタミンCが皮脂分泌を低下させ、毛穴周辺の皮膚の弾力を回復させることで、毛穴を小さくする。
大人ニキビの改善
大人ニキビは、ストレスによって活発化する男性ホルモンによる過剰な皮脂分泌が原因。ビタミンCはこうしたホルモンの増加を抑える効果がある。
コラーゲンの生成を促す
肌をきれいにするにはコラーゲンの生成が欠かせませんが、コラーゲンが作られるには必ずたんぱく質が必要になる。そしてビタミンCは、そのコラーゲン作りのサポートをするので、たんぱく質との相性が非常にいい。
特に、肌をきれいにしたいのであれば合わせてプロテインを摂るのがオススメ
日本人の食生活では、なかなかタンパク質の必要量を摂ることは難しい。
ビタミンCを摂取する上で
一般のビタミンCサプリは胃酸で破壊（分解）され小腸まで届かないため、血中までビタミンCが運ばれません。そのため、体内で吸収されることが少ないので、すぐに尿が黄色くなると言われています。
なので、ビタミンCは摂取量だけでなく吸収率も考える必要がある。
よく高濃度ビタミンC点滴が美白に効果的と言われるのは、このため。
しかし、高濃度ビタミンC点滴は美容目的に限らず保険適用外のため、少し高額。
一回1万以上はします。初回限定やキャンペーンでギリギリ1万円切るのが、相場です。通う費用や時間を考えるといかにサプリが手軽かが分かります。
そこで、効果的なサプリが、リプライセルです。
（リプライセルは高濃度ビタミンC点滴に匹敵すると言われています。）
ビタミンCサプリとリプライセルとの違いは「腸まで持続するか」という点です。リプライセルは、リポソーム化（成分をナノカプセルで包んでいるとイメージしてください）されているため98％の吸収率があると言われています。
俺も実際に、使っていますがビタミンCサプリでは無いと思うほどに効果が違います。
ビタミンＣは１日１回飲んでもほとんど効果がないです。裏に書かれている摂取量は、あくまでも目安で、仮に1000mg含有されていても1000mg吸収されないのがビタミンCです。
俺は、朝・昼・夜の頻度が重要だと主張します。
ビタミンCには、リプライセルの他にも持続性や脂溶性といった種類がありますが、リプライセル以外は、個人的にほぼ変わらないです。
俺は、1回に持続性と通常のビタミンCを1日に3回摂ります。リプライセルを投入する時は、大事な日の２～３日前から朝と晩のビタミンCと入れ替えます。
マルチビタミンミネラルを摂る
ビタミンCに限らずビタミンは相互に作用します。1個だけやたら多くて他が足りな過ぎても効果が出ないことが多々あるのでマルチビタミンミネラルを日常的に摂ることで、効果をたけめることができます。特に、カルシウムや鉄は重要です。
本記事オススメ商品の買い方
一般的なドラッグストアには、売っていない。
また、日本製品は高いのでオススメしない。
iherbでの購入がオススメ
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【肌値上げ】美肌を目指すならアスタキサンチン【サプリ】
イケメンの要素の１つとして肌の綺麗さが重要
肌が綺麗というだけで透明感があるだけで、同じ顔でもイケメンに見えるかブサイクに見えるかくらいの重要度が肌にはあります。
最近だと、韓流アイドルが分かりやすいです。顔のパーツや配置など、中にはイケメンではない方も正直多くいます。しかし、綺麗に見えるのでイケメンに見えます。
例え、顔のパーツや配置が悪くても肌を綺麗にするだけでイケメン風にはなれます。
なぜか？？
これは、人間の本能に基づいていて
イケメンがモテる理由も、より丈夫で健康な子孫を残せるからと言われています。
イケメンは、異性からモテるので遺伝子が途絶える可能性が低い。
その判断の１つに、肌があります。
理由は、肌が綺麗＝健康状態がいい からです。
身体の健康状態と肌が関係しているのは、皆さんご存知だと思います。
では、肌を綺麗にするには、どうすれば良いか
・生活習慣を整える
・スキンケア
の２つが大きなポイントです。
特に、スキンケアには
・外的アプローチ
・内的アプローチ
の大きく２つに分けた中から、さらに複数の意識する点があります。
本記事では、そんな数ある意識する点の内的アプローチの中から、サプリメントに焦点を置き、美肌を目指す上で摂取した方が良いサプリメントを紹介します。
今回紹介するサプリメントは、アスタキサンチン
アスタキサンチンとは
アスタキサンチンは赤色の天然色素で、甲殻類や魚類などの海洋生物に多く含まれている。
有名なビタミンCの6000倍、コエンザイムQ10の800倍、αリポ酸の75倍、ビタミンEの1000倍の強い抗酸化作用があると言われている。また、眼精疲労の予防や腎疾患の予防、肝機能の向上など、
1日当たりのアスタキサンチンの摂取量の目安は、3～12mgと言われている。
この量を食品から摂取しようとすると、12mgの場合、紅鮭であれば12切食べないといけない計算になるので効率が悪すぎる。よくアスタキサンチンの記事に鮭がオススメと書かれ、料理レシピとともに載せられている。確かに鮭は、アスタキサンチンだけでなく肌において最強フードであるが、効率が悪い。
今のところアスタキサンチンに副作用はないと言われているが、アスタキサンチンは脂溶性成分なので、過剰摂取すると体内に蓄積される可能性があるため、過剰に摂取した場合は、胃痛や腹痛が起きるケースもあるので、過剰摂取には注意が必要。
アスタキサンチンと肌
酸素を必要とする人間は、日々酸化していると言われています。
酸化作用と抗酸化作用のバランスがとれていれば問題はないですが、ストレスや紫外線ダメージ、過度な運動などにより、酸化のスピードが上がる。また、老化が進むので抗酸化作用は日に日に弱くなる。
アスタキサンチンには、強い抗酸化作用があります。
身体の老化を抑えることや、酸化が原因となりうる疾患を防ぐことにも繋がる。
特に肌においては、紫外線ダメージによって酸化が進むことを気にしないといけない。紫外線ダメージは、肌のシミやしわ、弾力の低下なども引き起こす。
多くの人が、酸化を重要視していないですが、切ったリンゴを放置すると、酸化して茶色くなり水々しさも無くなりカピカピになります。これが酸化による老化です。特に紫外線を浴びると表皮で大量の活性酸素が作られるのはご存知だと思います。りんごが自分の肌だと考えると恐ろしいです。
美白効果
人間の肌は、肌の表面から角質層、顆粒層、有棘層、基底層の4つの層で構成されている。基底層には、日焼けの原因となるメラニンを作り出すメラノサイトという細胞があり、メラノサイトは太陽光の紫外線に反応し、紫外線から肌細胞を守るためにメラニン色素を産生。このメラニンの影響により、肌は日に当たると黒くなってしまう。
アスタキサンチンは、メラノサイトが活性化するのを抑制する効果があるので、メラニン色素の産生が抑えられ、肌が黒くなりにくくなる。
シミの抑制
約28日のサイクルで表皮細胞が基底細胞から分裂し、角質となって肌から剥がれ落ちるターンオーバーがスムーズに行われると、メラニン色素も排出されるので日焼けであれば、約1か月後には元通りの肌の色に戻ります。
しかし、肌のターンオーバーのサイクルが乱れたり、メラニンが排出される前に新しいメラニンが産生された場合、メラニンが肌にたまってしまうので、シミができる。
アスタキサンチンにはメラノサイトが活性化するのを抑制し、メラニン色素の産生を抑える効果があるので、シミが作られるのを防ぐ。
ニキビの抑制
ターンオーバーがスムーズにできない状態となっているときは、角質が肌から剥がれ落ちるのに時間がかかり角質がはがれなければ、毛穴の角質が肥厚します。
そのため毛穴の出口が狭くなり、ニキビができやすい肌の状態となってしまう。
アスタキサンチンには、肌のターンオーバーを促進する働きがあるので、周期が安定して毛穴の出口が狭くなる原因を解決し、ニキビを予防・改善することにつながる。
保湿効果
保湿に大きく関係する成分は、加齢・酸化ストレスなどで減少が加速する。
アスタキサンチンには、強い抗酸化作用があるので、保湿に関係する成分の減少を抑える。
シワの抑制も同様。
アスタキサンチンの買い方
iherbがオススメです。
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12mgが万人にオススメですが、12mg摂らなくても効果感じる方もいます。
俺の経験では、乾燥肌やシミなどが気になる人は12mgが良いです。
それ以外なら、4mgでも問題ないです。安いですし。
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